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1、可以。

2、其实,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:控制热量与脂肪。

3、要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

4、 2、饮食要清淡。

5、要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。

6、少吃那些经加工带开元棋牌下载酱汁的食物,这些东西含开元棋牌下载丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

7、 3、常吃蔬果。

8、要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

9、 4、平衡膳食。

10、每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。

11、要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

12、 5、热量负平衡。

13、请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

14、6、意志决定减肥的效果与质量。

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